Novyj chaj
http://info-sovety.ru/wp-content/uploads/2017/07/d9d02740c5c63437f58da60845e3d41f-600x400-158x158.jpg
Как известно, завтрак — лучший друг худеющих, поэтому сегодня разбираем, какие продукты обязательно нужно включить в свой утренний рацион, если вы намерены сбросить лишние килограммы или удерживать вес, который вам нравится. Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350-400 калорий. Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин. 1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак Если вы сидите на супер-строгой диете, то есть довольно большой риск со временем заполучить нарушение микрофлоры. Это может привести к расстройству желудка и проблемам с пищеварением. Чтобы исключить дисбактериоз во время диеты, обязательно включите... Читать далее »
----------------------
Мне очень понравились эти рецепты и я решила поделиться...
Всем желаю счастья! C уважением Галина
Всего 0 комментариев
Лучшие крипипасты месяца
Обсуждаемые крипипасты
- МИСТЕР ЛИМФА ☠️ (4)
- Страшный сон или Что может быть хуже Пеннивайса? (4)
- Баллада о свекольном борще (2)
- Рождественский подарок (2)
- Смерть Клеопатры (2)
- Счастливого рождества (0)
- Прототип Sonic The Hedgehog 3 (1)
- Рождественская ночь (1)
- Персонажи крипипасты на окончание девяти классов (1)
- Сестричка (1)
Лучшие авторы и критики
Новые видеозаписи
- Another YouTube
- Embryo
- Сиреноголовый, Страшные истории Эксклюзив
- Поездка на дачу, Страшные истории (Эксклюзив)
- Детский Лагерь Солнышко, Страшные истории (Эксклюзив)
- 5 РЕАЛЬНЫХ историй из ЖИЗНИ #creepy
- СОН или РЕАЛЬНОСТЬ??? ПОДЗЕМКА. ЖУТЬ. (CreepyPasta)
- УЖАС В ПОДЪЗДЕ. ЗАКРЫВАЙТЕ ДВЕРИ! (CreepyPasta)
- 276-й километр. Страшная история (CreepyPasta)